Ejercicios De Mejora Para Cada Gesto Técnico (Posturas)

Postura Firme

Esta postura, muestra la columna totalmente recta, los brazos y piernas tienen que estar extendidos y rígidos , los pies deben estar en punta y el abdomen también estará rígido.

Postura Cubito Dorsal

Esta postura , se realiza colocándose boca arriba, luego se levanta levemente las piernas y brazos juntos, esto creara una contracción en los músculos de los brazos y piernas, el objetivo es tratar de formar un arco hacia arriba.

Posición Cubito Ventral

Esta postura, se realiza acostándose hacia abajo, haciendo un leve levantamiento de piernas y brazos, generando una contracción de los músculos de las extremidades, y el abdomen es el punto de referencia el cual esta rígido.